2023 年终总结 - 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春

流沙 Reimagined

前言

Hello 哇朋友们，又是一年总结时，不知道今年大家过的怎么样，体验如何，收获多吗

从我的身边的数据来看，今年有人升职加薪走向人生巅峰，也有人意外被裁寻找新机会；有人脱单、也有人分开；有人生娃，也有人离世。突然感觉好像每一年，都是时间轮毂与当前位面的接触的一个切片，而大家在轮毂上的不同位置，有人上升，有人下降，有人登顶，有人归零，每个人都在自己的轨道上，静待属于自己的安排 🤔 (查了下，这个好像叫旋轮线，有点奥秘在里面的)

今年的话，我感觉还是挺不错的。如果说去年打分 85 的话，今年打分甚至能有 90，很多方面都有所领悟，有所觉察，有所成长，有所成就，超出预期！

今年也是写年终总结的第五年了，回看了下往年的年终总结，真的感触很多，感谢那个愿意写点东西的自己，给多年后的我一个回顾过去的坐标，一个对话过去的机会，真的挺好的（就是看到以前自己的写的梗，感觉已经抠出三室一厅了，可能这就是用老梗带来的年代感吧 hhh）

今年也是疫情结束后的第一年，不出意外的也和新冠有过两次亲密接触，不得不说，这病毒是真有劲，但好在致病力已经明显减退，这次算是人类获胜了吧，我猜🤔。还是要照顾好自己，也算是给人类的一次全员疫苗吧，告诉大家，虽然生存很难，也别忘了入场券还是身体健康

今年也是毕业后的第五年，毕业前想着是，工作以后，两年高级，五年资深，五年了指不定都混成一方大佬了吧哈哈哈，很难想象五年后的自己得有多强... 但是现在一看，怎么就五年了，怎么还是啥都不会，怎么还是萌新一个（可能这就是计划赶不上变化吧 hhh

今年也 26 了，心智感觉也还在继续成长，成功打破去年所猜测的 25 岁魔咒哈哈哈，看完去年的总结，依然能够发现自己当时的不成熟。这样的话，那就是对的，也是好的👍

概览

书影音推荐

完整版见，我的 Blog

年度书籍：《第七天》。余华老师目前所有作品里，我给这本书最高分，缘分来自于刷到的这段文中节选，写的太好了！

文中节选：“我在情感上的愚钝就像是门窗紧闭的屋子，虽然爱情的脚步在屋前走过去又走过来，我也听到了，可是我觉得那是路过的脚步，那是走向别人的脚步。直到有一天，这个脚步停留在这里，然后门铃响了。”

推荐理由：“一个走向殡仪馆、将被火化的人，在死亡之后还能留给读者什么呢？这次余华用荒诞的笔触和意象讲述了一个比《活着》更绝望、比《兄弟》更荒诞的故事，让读者体会到一种寒冬腊月被囚禁于积年冰川里的寒冷，一种剧烈拉锯式切肤的疼痛和虐心，一种茫茫荒野身心俱疲后无着无落的绝望。”

年度电影： 流浪地球 2

太强了，就不解释了，可见我的影评

年度音乐： 流沙 Reimagined

抽象大师 David 今年的大火是我万万没有想到的，绝妙的歌曲编排与歌词搭配，让所有喜欢流行的听众无法拒绝

爱情好像流沙，心里的牵挂，不愿放下...

年度摄影： 家门口看了两年多的烟囱，今年记录下了最好看的一天

成就

拔完所有三颗智齿。 耗时两年，下决心做一件重要不紧急的事情，真的不容易哈哈哈

开始自己做饭。 长这么大，环境没改变我，疫情没改变我，反而是放开了开始做饭了笑死，自己随便做点东西吃，都比北京很多外卖都好吃，我爱说实话

在一家公司工作两年成就达成！ 感谢国家，感谢公司，感谢老板！

完成托福考试试水。 达成平均分成就 hahaha

地球地图新增扩展。 天津、三亚、西安 加入列表👀

「天津 - 周杰伦嘉年华演唱会」

「三亚」

「西安 - 钟楼」

新乐器上手：架子鼓。 目前最喜欢的乐器，太解压了，一打一小时完全没感觉，并且很容易上手。对与节奏感很敏感，或者喜欢抖腿的朋友可以试试 hhh

记录

Blog 更新文章：9 篇

英语

单词学习时长：7652 mins

词汇量记录

运动：

正文

把今年的记录整理完丢到 Obsidian Canvas 里后，简单人脑聚类了一下，发现隐隐出现 身心灵 三个大模块。往年都是通过外部事物，从外向内，来总结一年的收获，今年尝试从从内往外，换个角度来思考一下，整点不一样的

身

健康的人对生活都有很多误解 —— 不安的哲学

作为自幼体质就属于后 30% 分位的一名人类，对于身体的理解绝对是领先版本的。提前体验了身体机能的减退，各种病痛缠身固然不算一件好事，但换个角度想想，这说不定是给了你一个机会，提前感受未来衰老自己的感受，所思所想，所体验的经历，绝对是正常人无法体验到的

症状

身为多年胃肠疾病患者，检查没有大毛病，但却一直处于亚健康状态。已经好多年没有喝过常温的水和饮料了，更别说生冷辛辣的各种美食，一旦不遵守规定，腹痛、腹泻、消化不良直接重拳出击

近三年胃肠道一直处于较差的工作状态，今年更是一度陷入瘫痪状态，吃下去的东西根本无法消化，就连口渴喝水都要考虑能喝多少。今年好像是看《次第花开》里，有讲十八层地狱里每一层都要承受什么惩罚，里面我记得有一种就是饥饿口渴但不能吃喝，不能说有点相似，但只能说一模一样 233

毕业后，我就一直在寻找致病原因和康复的方案，也慢慢的发现和归纳了导致胃肠道问题的模式，终于在今年，在读了较多这方面的书籍之后，找到了病因和解决方案。所以今年微信读书阅读类型是医学健康，只能说是意料之外，情理之中 2333

原因与解决方案

近几年对医学的研究和实践让我发现，很多事情都是遵循最基本且简单的原理的：众繁玄机，大道至简

主要原因应该很简单，就是肠漏症。这是一种在国内大部分医生都没有了解，但实际上西方已经有很多分析和康复案例的疾病。之前也听过肠漏这个病，但是以为这是严重的外伤创口导致的一种病，但是实际上这是一种微观层面的漏，指的是肠黏膜变薄，食物中的很多大分子会透过肠壁进入血液的一种现象。

人体是一个很智能和成熟的系统，一旦不该进入的东西进入了血液，免疫系统就会对这类异常物质进行攻击，从而引发身体各处的炎症，我的话比较明显的是结膜炎，肩颈炎症、潮热和脑雾；与此同时，胃肠道系统怕这类引发免疫反应的食物对人体有害，也会对这类食物通过腹泻等方法进行紧急处理

这是一套很完美的临时解决方案，但是问题在于，这并没有解决本质问题，就是肠漏本身。这种临时的解决方案一旦常态化，会对身体健康产生巨大的影响。 肠漏本身的致病原因很多，大家能想到的胃肠道问题都可能会导致此问题，比如基因、压力、饮食、睡眠和环境因素等。首先腹泻会导致人体的营养输入效率降低，从而导致人体营养不良，继而无法让身体的恢复效率超过损坏效率，长期的免疫反应再而导致问题越来越严重，再会增大营养的需求，加剧营养不良，这是一个非常难处理的负向循环

问题的关键在于怎么恢复肠黏膜的功能，从而避免引发身体免疫系统的反应，并且解决营养不良的问题。书中答案就是无麸质饮食 + 避开敏感食物源（但基本告别外出吃饭了...）。 果然，定位了本质的问题，针对性的开始补充相关补剂和完成饮食调整以后，大部分的病症都有所减轻。在调整饮食一个月后，已经显著完成了身体健康从 40 分到 60 分的恢复过程，这种自己每天年轻一岁的感觉真的太让人泪目了

感悟

这个病其实不算罕见，每一千个人里就会有 2 3 个有这个问题，大部分人可能并不严重，且有概率自己能够恢复。相反有很多类型的病症并没有机会自愈，并且可能和努力无关，这也是我在读蔡磊和铁生的书时，非常能够感同身受这种无力感的原因

当时看到这句话，真的想说铁生懂我。虽然我定位问题的这个过程太漫长了，但是又好在它有结果。

有这么一个说法是，我们在出生之时会看到自己各种各样人生的剧本，最终选择了自己最好的一本，这么说是不是很多时候都会有精神上的慰藉

珍惜感恩这种失而复得的健康，可能才能让人印象深刻，身处困境也不要忘记努力，永不陷入习得性无助。可能这就是一种磨炼，之后才知道，健康可贵，人生苦短。

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

孟子这句话激励了我走过多个难以承受的病痛时刻，所以在西安碑林看到的这句话，就立马记下了，送给我也送给所有的朋友，所以动心忍性，增益其所不能

心

血肉苦弱不妨碍我心灵成长，今年的心灵收获更甚于往年 👀

好好恋爱

今年我遇到了一个等了好多年的女孩

亲密关系里，相对于亲情友情，爱情往往是我们有主观能动性后，唯一能主动选择的、持续时间最长的一种亲密关系。但爱情也往往是最难获得的一种亲密关系，作者马歇尔分析了，为什么当代年轻人的初婚年龄越来越晚，主要原因是：选择变多了

他们以市场调研的名义招募了一批大学生，邀请这些学生品尝并评价几款高档巧克力。这些学生被分为两组，一组学生只需要评价 6 种巧克力，另一组需要评价 30 种。实验结果表明，第一组学生给出了更高的评分，而且他们当中放弃现金酬劳，愿意将巧克力当作酬劳的人数是第二组的 4 倍。为什么第一组学生更容易打出高分呢？巴里・施瓦茨教授认为，更多的选择实际上会降低我们的愉悦感，因为我们担心在被淘汰和放弃的选项中，可能会有自己更喜欢的。

但是呢，关于这个点我认同它可能是主要原因，但不是根本原因。罗翔老师说：爱情除了是选择，还有命定的成分。 这个我是我真的信，当你遇到了那个在基因上吸引你的那个对象，你会发现这是真的

家里人和身边朋友也比较好奇，你个大小伙子，怎么就找不到对象呢，等啥呢。对啊，等啥呢🤔 可能在等对的人吗？今年我等到了，但没有完全等到，但，也收获很多

爱真的需要勇气。 很多时候，两个人能遇到，真的就是非常不平常的一件事情了。里面有太多的巧合和意外，两个人都做了自己平常不会做的事情，可能这就是缘分吧。很难想象我一个从来不主动聊天的人还去约别人出门哈哈哈，要放在去年你告诉我，我肯定是不信的。

今年和朋友在聊这个话题的时候，其实也发现，我们可能都需要在自我认知上有比较充足的自信和精神状态，才敢加入和尝试这种充满挑战的关系。这个我是非常非常之认同，这两年对于自我的理解、感知与探索，才会有今天的行动。所以说真的需要勇气，不管面对的是不是六眼飞鱼

双向奔赴的解决问题。 《幸福关系里的七段旅程》里有一句话我感觉只要看懂了，这本书就物超所值：

在相处的过程中，这段内容提供了一个非常非常好的理解和分析问题本质的思维模式。在亲密关系中，随着关系的加深，产生羁绊的同时也会对对方有越来越深的了解，也可能会有越来越多的分歧，也会发现很多的问题，但只要双方目标一致，通过沟通总会解决

这种锻炼自己了解自己与他人的能力，适用于非常多的地方，分享给朋友们

爱自己才能爱他人。 在双向关系的发展过程中，可能非常容易模糊和丢失原本自我的分界线，就像上面所说的观点，很多时候问题本身并不在这 20% 的表象上，如果过于强调自己的主观能动性可能反而会让自己陷入错误的问题解决模式中。

在双向关系中，我感觉有一种模型能够特别贴切的形容双方的关系，就是双星系统。

一个稳定双星系统的运作，基本上各自的运行轨道都会一特定模式周期性的运作，相互吸引相互维持。一旦其中的一颗恒星脱离自己的轨道过度靠近另一颗，由于巨大引力的作用，两者的运行空间会越来越小，直至，两者相撞

所以了解自己才能了解他人，保持双方都能运作在自己原本的轨道的前提是，做好自己，这才是健康的一套双星系统的基础。 如果这两颗恒星没法组成稳定的双星系统，那也只是他们不合适，跟恒星自己的特质无关

到最后，我好像知道我等待的是什么了，在等他人好像也是在等自己。

冯唐说：” 要找一个和你过一辈子的人，两个人志趣相同，能够相互理解，什么都聊得来，聊得欢的概率极低极低，甚至我认为没有。“ 所以人间清醒，修正预期，追随本心的同时，两个人都能过得很好，都是自己，就已经很完美了

Overall，道理这么多最后还是抵不过一句 love is blind。人生就是一种体验，感恩遇见，享受这个过程，可能才是最重要的

钱是什么

今年在看 重远投资观 的一篇文章的时候，里面的一个观点印象很深刻，大概意思是说钱要如何保值呢，作者认为钱其实是生产力的一种代币，比如 2023 年程序员工作一天，对应生产力能拿到 100 个代币，那么投资 50 年，如果到时候 2073 年程序员，对应生产力一天能拿到 200 个代币，那如果需要达到保值的目的，你的投资结果得达到 200 个代币，才算不亏

从这个角度来思考钱💰，真的还挺有收获的。之前总认为钱就是目的，脱离了当下社会的运作规律，以为让数字不断上升的就是好投资，但是实际上钱只是生产力交换的一种手段，目的还是生产力，而并不是数字

所以在长期来看，比较优秀的策略是用高效的生产力产出换取更多的低效生产力产出，这实际上也算一种投资策略 hhh

那么再回过头来看看当前的保值手段。今年也是第二年出现亏损，两年共亏损 15%，七成权益的情况下，这个回撤已经非常不错了。但是不得不承认，今年的下跌，让我对于投资市场和投资环境有了新的理解

去年想的是，这就是资产配置的最大回撤了，果然啊，还是年轻了哈哈哈。其实作为年轻人，自认为风险承担能力还是比较高的，回撤个 30% 应该也是轻轻松松，但是今年一直下跌的时候，不得不承认，就这 10% 的跌幅，就已经触及到我承受心理边缘了，果然真有一头牛的时候，还是需要事上练，说得轻巧，做起来却是极难

A 股投资市场由于投资者结构的特性，属于 三年不开张，开张吃三年 的模式，这种情况就注定让原本就不好赚钱的市场雪上加霜了。之前 19 20 年市场好的时候，年年都是正收益，齐老师说需要 5-10 年不用的钱，才能投资权益，这句话在我当时看来就是过于保守了，既然马上能赚钱为啥不直接投。直到经历了这三年下跌，才能理解这句话的含义。果然知识都在课本上，投资这门课属于隐性知识，还得自我体会才行

关于投资环境，之前总说，上涨的时候，什么消息都是利好，下跌的时候，什么都是利空，今年真的是实打实体验了一把什么叫天天都有鬼故事，周期底部，行业预期变差，各种制度问题... 包括我自己其实都有几次怀疑，是不是这次真的不一样了。但是转过头来一想，这些问题其实在牛市也一样存在，只不过当时大家不愿意听，也没人愿意传播，现在市场下行，更多人开始关心和重视这个问题了，所以才大肆传播开来。这种脱离客观消息传播现象本身，看待客观事实的能力，还真的生活中很重要的一种能力🤔

如何工作

今年对于怎么做好工作，也有了一些思考。

第一，找到生态位。 今年应该是在听宁向东的管理课的时候，提到了生态位的这么一个概念

生态位（Niche）是生态学中的一个基本概念，指一个物种在其所处的生态系统中所占据的位置，以及它对环境资源的利用方式和其生活活动对环境的影响。生态位描述了一个物种的生态角色和它在自然界中的生存策略，包括它如何获取食物、如何与其他物种相互作用以及它如何适应环境条件等方面。

如何找到生态位呢，简单来说，就是找到生态系统中适合你，和你应该在的那个位置。有这么一句话用来解释，我感觉非常合适：找到那个你做的很开心而且很轻松，但是别人觉得很累的事情。然后找到 buy in 你这个能力的地方和人，做下去。 这件事情他人可能很难帮你寻找，需要结合自己的特质思考一番

第二，学习、沉淀和分享。 其实对于学习，很少有人会说不重要，但是为啥学，其实不太能说的明白。对于技术开发人员来说，我一直对于提供解决方案有一种隐隐约约的幻觉，就是感觉应该有更好的解决方案在，但我不知道。知道看到这句话，我发现，对，就是这个意思

没读过 OAuth2.0 RFC，就去设计第三方授权登陆的人，终归还要再发明一个蹩脚的 OAuth

没有人是全知全能的，总有人要在自己的领域设计自己蹩脚的 OAuth，那么怎么样尽量避开这种蹩脚的感觉呢，没错，就是学习、沉淀和分享。学习打开眼界，沉淀思考自身思维与他人的异同，分享结构化内容并接受讨论

第三，对抗大脑本能。 在工作的过程中，大部分时间理智是占主导的，但是有时候却是本能脑和情绪脑在干活，这个时候一定一定要意识到，并且强制切换控制，很难但有用

在 review 代码的时候，大佬们经常给我提出非常优秀的 review comment，事后看都觉得非常 nice，但是在当时的环境下，却很难用这种思维模式去思考，大部分情况下，我都会觉得：我写的代码怎么会有问题，一定是大家没看懂。这种情况下，就属于本能脑占主导，将建议视为攻击，立马准备反击了，其对应的反应就是打或逃，要么是攻击对方，要么就是证明自己没问题

我一直自认是一个还算比较理性的人，所以在我发现这个现象的时候还是非常惊讶的，这个反应甚至强过了理智脑的控制，而且会反复出现。没想到要做个理智脑主导的现代人类，真的还挺难的，我学

影响他人

其实长这么大，我一直都没有影响他人的能力和想法。可能跟成长环境的影响有关吧，一直也觉得做好自己的就行了，别人可能不需要自己来影响，自己可能也没有能力影响他人

以前总感觉，影响他人的人都是为了自己吧，比如小学班长分享学习经验，哦那肯定是他想炫耀一下；初中班级竞选体委，他肯定也是想站在第一行很威风吧。自己这么想的，也总认为其他人也会这么看自己

我到现在还能想起来高一时候，班里搬东西的时候，我自己搬完了，就站在旁边看着大家搬，这时候矮仔看我闲着，开玩笑看着我对我说，欸站着干啥啊，帮忙啊！ 我直到这个时候好像才隐隐约约感觉到，哦原来我是能主动去帮忙的；可能这不仅是为了自己，可能也是为了他人

从去年开始，通过参加徒步、运动、休养和学习，好像慢慢发现自己的一些特性，其实我本身是一个喜欢影响他人的人。我也慢慢开始主动去组织一些活动，去尝试连接一些朋友，自己也从 I 变 E 了哈哈哈。从本身不抱有预期去影响他人开始，也还不算是一件难事

去年组织线上读书群的经历，其实就是一个很真实的写照。非常庆幸，群里的朋友来来去去，依然还有四十位朋友，每天基本上也会有新消息 hhh

最开始其实只是想分享一下自己的阅读收获，感觉应该可能喜欢阅读的朋友，应该也会需要这么一个相互交流的地方。运营了一段时间，发现大家对于阅读的理解有很大的不同，阅读的习惯、阶段和类型可能也相去甚远。所以今年也想着怎么能够更好的让大家相互了解和熟悉，组织了三场线下的读书会，没有什么组织经验的我，组织这种思辨为主的讨论分享，实际上难度是很高的。好在群友们非常优秀，也很支持，几场活动都顺利举办，并且大家也有收获，并且也都相互有所了解，不只是线上的网友了

今年也是工作后第一次邀请朋友一起过生日，在线下读书会后邀请朋友们一起吃了顿饭，慧慧拍的这张胶片也很有质感，荣获了今年最佳摄影奖！

运营了快两年的读书群，感觉还是挺有收获的，自己的阅读的时候有了可以分享收获的地方，每年阅读的数量也保持了稳定，也有朋友说在这个环境里培养或者重拾了自己的阅读习惯，在阅读中有所收获，有所感悟（在这里也再打一个广告，喜欢读书的朋友欢迎联系我加入线上读书群 hhh

今年发现给他人带来正向的影响真的挺快乐的之后，所以也组织了自己的感恩典礼，给身边这一年对我有很大影响的朋友颁奖，送上了我的心意，希望能够把自己收获正反馈的事情传递给大家

影响他人的过程中，其实也会加深对自己的理解，毕竟一个自我封闭的人很难影响他人。自己希望做一个什么样的人，也希望在新的一年李继续探索，继续给朋友们带来正向的影响 💪

灵

作为一个无宗教信仰的人来说，对于灵，spirit 的理解完全靠后天领悟。身心灵中的灵，通常指的是个人对内在和平、生活目的和意义的认知

我是一个比较相信宿命论的人，我相信很多事情其实已经早有安排，我们终其一生也是在这条道路上或快或慢的前进着。所以在读《海奥华预言》和《与神对话》这类科幻作品的时候，我是非常能够理解和共情作者本身想要表达的很多内容的

有很多朋友会说，承认宿命未免有些太过消极，很多事情做或不做结果都一样，那还有做的必要吗？ 关于这个问题，今年在看《了凡四训》里的这个故事以后，有了一个比较有趣的认知和理解

作者以前遇到了一位仙风道骨的老人，好生招待之后，老人说出了他未来的运势：哪一年会考取名次，哪一年成为秀才，哪一年当上贡生，哪一年当上县长，哪一年辞官，还告知了他五十三岁会离别人世。结果这些事情一一应验，此后，他便平淡度日，不事学习。一年，在他当去贡生之后，与寺庙中的某位禅师会面，禅师见他心态异常平静，便问及缘由，一听他解释，便哈哈大笑：我以为你是智者，没想到却是一位凡夫。每个人的命数都由自己造作而成，每个人的福报也都是自己努力而求得，之前算出的结果乃是你之前业数所致，我们对于命运的态度，应当是勤勉修身而又能安心等待。也就是说，是竭尽所能之后的放下。如果对命运有所执着，为何不从现在开始改变？果然，在此之后，此人广积阴德，后面的辞官和离世的时间都和老人预估的不再匹配，直至今日六十九岁依然健在。

这个故事很简单，大家可能会觉得，欸这不就是反宿命论，人定胜天的一篇故事吗，但是如果反过来想一想，如果这个结果才是他本来的宿命呢？如果原来这个转折就是他成长历程中的一部分呢，是不是很有意思

和身边挺多朋友聊过这个观点，不少朋友还是认可这个观点的，关于宿命和 free will，可能没有真正的结论。可能真正的宿命，是在这个研究宿命与自由意志的过程中的思辨，行动和结果，可能才是宿命本身。所以宿命论并不代表放弃主观意志，而是一种对于客观结果的全盘接受和不断探索的一种思维方式，我悟了

总结

那今年的总结就到此先告一段落啦，今年有意思的思考和收获分享给各位朋友，也十分感谢朋友们看到这里

今年是充满生机与希望的一年，不管是对于我还是大环境，感谢身边好友的支持，也感谢那个主动尝试、不断学习的自己

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。2024，希望自己能够成为一个更加自洽，一个更加从容的人

有句话说：一个人最大的底气，是允许一切发生的从容感。今年我对于从容初窥门道，但贯彻依然长路漫漫，毕竟七十才从心所欲不逾矩 hhh，未来可期！